Bildnachweis: Spencer Platt / Getty Images2015 reisten mein Mann und ich für unseren jährlichen Familienurlaub mit unserem damals 8-jährigen Sohn nach Washington DC. Es gab keine Pannen oder Katastrophen, aber mein Mann und ich verbrachten die meiste Zeit mit Streß und Streß.
Vielleicht war es die Tatsache, dass wir zwei geborenen Floridianer im Dezember nicht in unserem Element waren, um das 30-Grad-Washington zu besuchen. Es hätte sein können, dass wir stundenlang spazieren, Sightseeing machen und Museen besuchen wollten, ohne dass es zu Ausfallzeiten kam. Es lief genau wie geplant, aber es hat nicht wirklich Spaß gemacht.
Aber als wir auf dem Flughafen saßen und auf unseren Rückflug in die Sonne Floridas warteten, konnten wir nur darüber sprechen, wie wir es kaum erwarten konnten, wieder Urlaub zu machen.
Irgendwie hatten wir eine stressige Erfahrung in eine großartige Erinnerung verwandelt. Wie machen Eltern das mit uns selbst?
"Wir haben zwei", erklärte Dr. Omar Sultan Haque, Psychiater und Sozialwissenschaftler an der Harvard University. "Das erlebende Ich und das erinnerte Ich. Inmitten von Urlaubsstress werden wir vielleicht von Familie und Kindern und den Unzulänglichkeiten des bürokratischen Reisens gestresst und genervt, aber das erinnerte Ich verwandelt Übelkeit leicht in Nostalgie."
Auch wenn wir Urlaub als eine Zeit zum Entspannen und Erholen betrachten, ist das Reisen mit Kindern mit einem gewissen Schwierigkeitsgrad verbunden. Es braucht Ausdauer, finanziellen Einsatz und Zeit.
Die Erinnerungen sind jedoch aufgrund des Wertes, den wir in die Erfahrung einfließen lassen, typischerweise positiv. "Wir neigen dazu, über diese Art von Erfahrungen auf der Ebene von Vergnügen / Schmerzen nachzudenken, aber tatsächlich bedeutet es mehr, einem Kind die Gabe eines Urlaubs zu geben, auf der Ebene von Sinn und Moral", sagte Dr. Haque. Die ununterbrochene gemeinsame Zeit ermöglicht den Austausch von neuen Erfahrungen, großartigen Gesprächen und Lachen. Dies sind die Momente, in denen Eltern die nächste Reise planen.
Trotzdem würden die meisten Eltern lieber mehr von den Ferien im Moment genießen, als darauf zu warten, dass das erinnerte Ich eintritt. Einige kleine Änderungen haben einen großen Einfluss.
"Kinder mögen Gleichheit, Geborgenheit und Geborgenheit", sagte Dr. Suanne Kowal-Connelly, eine Kinderärztin aus Freeport, New York. "Manchmal fühlen sich Reisen überstürzt und beängstigend an. Das Flugzeug oder das Auto ist klaustrophobisch, die Eltern sind normalerweise erschöpft und launisch und die Unterkünfte sind schön, aber sie sind nicht zu Hause. "
Dr. Kowal-Connelly schlug vor Reiseantritt vor, die wichtigsten Stressfaktoren zu lindern. "Planen Sie Ihren Flug oder reisen Sie mehr im Einklang mit den biologischen Uhren Ihrer Kinder", sagte sie. Ein rotes Auge mag billiger sein, aber ist es das Chaos eines müden Kleinkindes wert?
Darüber hinaus ist es wichtig, Kindern auf Reisen ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Planen Sie Spiele, die Sie als Familie auf Ihrem Flug oder im Auto gemeinsam machen können.
Weitere Informationen über einen besseren Familienurlaub finden Sie in unserem Leitfaden „Reisen mit Kindern“.
So wie Sie vorausdenken, um Snacks einzupacken, um die Stimmung Ihrer Kinder zu stabilisieren, können Sie auch Möglichkeiten vorwegnehmen, um Ihr eigenes Gleichgewicht im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie entschlossen sind, den perfekten Familienurlaub zu verbringen, kann es sein, dass Sie ein unverhältnismäßiges Maß an Stress verspüren, wenn etwas schief geht.
"Eine Möglichkeit, die Erwartungen auf ein vernünftiges Maß zu senken, besteht darin, zu überlegen, wie wir im Voraus über die Reise nachdenken und darüber sprechen", sagte Dr. Gail Saltz, Professorin für Psychiatrie am New Yorker Presbyterian Hospital, Weill-Cornell Medical Hochschule. "Wenn Eltern einen Urlaub als 'die beste Reise aller Zeiten' bezeichnen, setzen sie hohe Erwartungen und es wird nicht viel dauern, um enttäuscht zu werden."
Kleine Schluckaufe wie schlechtes Wetter, ein Wutanfall am Nachmittag oder eine ungeplante Schließung des Museums können eine Enttäuschung sein. Wenn die Erwartungen jedoch vernünftig sind, kann es den Unterschied ausmachen, sich für die dringend benötigte Mittagsschläfchenzeit zu erholen oder sich neu zu gruppieren.
Zu realistischen Erwartungen gehört auch, zu bewerten, wie viel Aktivität Kinder bewältigen können. Zu viele Aktivitäten können Kinder ängstlich und nervös machen und zu Kernschmelzen führen. "Planen Sie altersgerechte Aktivitäten und wählen Sie nur eine oder zwei pro Tag", sagte Dr. Saltz. "Kinder und Eltern haben bei Übermüdung kürzere Zündschnüre, was zu Streit und Wutanfällen führen kann."
Es ist wichtig, über die Interessen jedes Familienmitglieds und die Toleranz für die geplanten Aktivitäten nachzudenken. In einer Hängematte unter einer Palme zu schlafen, mag für ein Familienmitglied idyllisch und für ein anderes quälend langweilig klingen.
Dr. Haque schlug "geplantes Loslassen" vor: Lassen Sie jeden Tag ungeplante Stunden, um Platz für Ausfallzeiten zu schaffen. Im Urlaub geht es letztendlich um die Dekompression aus dem täglichen Leben, und Überplanung führt zu Erschöpfung, was es schwierig machen kann, am Ende des Tages miteinander umzugehen. "Schaffen Sie Raum für Spontanität, Erkundung neuer Umgebungen und Improvisation mit Familie und Freunden", sagte er.
Wenn es um den Urlaub mit älteren Kindern geht, erwarten Eltern oft, dass ihre Jugendlichen und Jugendlichen ihre Geräte abstellen, sich von ihren Freunden und ihrem Privatleben trennen und sich voll und ganz in die Erfahrung eintauchen. "Kinder verwandeln sich nicht in neue Menschen, nur weil die Familie im Urlaub ist", sagte Dr. Saltz. "Setzen Sie einige Grenzen, bevor der Urlaub beginnt", schlug sie vor. "Verstehen Sie, dass ältere Kinder in der Lage sein müssen, mit ihren Freunden in Kontakt zu treten, und dass sie Zeit auf ihren Handys haben wollen."
Wenn Sie die Bildschirmzeit Ihrer Kinder einschränken, denken Sie auch daran, das Telefon auszuschalten. Gehen Sie mit Ihren Kindern ins Wasser, anstatt sich auf einen Stuhl zu setzen und durch die sozialen Medien zu blättern. Und wenn es darum geht, Fotos zu machen, sollten Sie die Rollen vertauschen. "Manchmal kann es für Kinder lästig sein, für ständige Fotos zu posieren. Wechseln Sie also die Rolle und lassen Sie sie ein paar Fotos von Ihnen machen", sagte Dr. Kowal-Connelly.
Sehen Sie sich die Bilder jedoch nachträglich an. "Fotos sind ein Schritt von der gemeinsamen Erfahrung entfernt", sagte Dr. Saltz. "Über die Erfahrungen zu sprechen und Gefühle verbal und ohne Ablenkung zu teilen, ist kraftvoll."
Wenn meine Familie das nächste Mal in Washington ist, wählen wir zunächst einen wärmeren Monat. Anstatt einen weiteren erzwungenen Marsch durch die endlosen Smithsonian-Museen zu unternehmen und bis zum letzten Denkmal zu stapfen, steigen wir vielleicht in einen dieser Doppeldecker-Tourbusse oder lassen unseren Sohn eine Aktivität auswählen. Es könnte sein, dass die besten Erinnerungen von diesen spontanen Momenten zwischen den Zeilen unserer Reiserouten kommen, und das nächste Mal ist es das, was ich plane.
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