So verwenden Sie ein Körperkissen

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Schwangere Frau bevorzugen oft die Unterstützung, die ein Körperkissen in den späten Stadien der Schwangerschaft für Rücken, Nacken, Bauch und Hüften bietet, aber Körperkissen haben orthopädische Verwendungen auch.

Bei richtiger Anwendung umschließt das Körperkissen den Nacken und stützt die Wirbelsäule, wobei ein Abstand zwischen den Knien entsteht, der die Hüften in einer bequemen Position hält, wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen.

Kredit: dashek / iStock / Getty ImagesDecent Körperkissen laufen die Länge Ihres Körpers.

Wiege den Körper

Halten Sie den oberen Teil des Körperkissens unter Ihrem Nacken und Kopf, wenn Sie auf Ihrer rechten oder linken Seite schlafen. Lassen Sie das Kissen über Ihren Rücken laufen und kleben Sie den unteren Teil des Kissens zwischen Ihre Knie und Beine.

Wenn Sie schwanger sind, können Sie auch das Kissen vor sich verwenden, um Ihren Nacken und Kopf, Ihren Bauch und das Baby zu stützen, und es zwischen die Knie stecken, um eine bequeme Schlafposition zu schaffen.

Andere Positionen

Je nach Art des Körperkissens können Sie es verwenden, um Ihren Rücken zu stützen, wenn Sie aufrecht im Bett sitzen und lesen oder fernsehen.

Sie können ein Körperkissen bündeln oder drehen, um einen erhöhten Halt für den Oberkörper zu bieten, wenn Sie während einer Krankheit im Bett stecken bleiben, oder es unter Ihre Beine und Knie legen, wenn Sie sie anheben müssen.

Einige Körperkissen sind für bestimmte Zwecke formangepasst - insbesondere für Frauen im späten Stadium der Schwangerschaft.

Position für Sodbrennen

Keine Schlafposition ist besser als eine andere, da der Einzelne seine eigenen Vorlieben hat. Die Position, die Ihnen einen bequemen, gesunden Schlaf ohne Aufwachen voller Körperschmerzen ermöglicht, ist die beste für Sie. Manche Menschen schlafen lieber auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch.

Rücken- und Bauchschläfer benötigen selten ein vollständiges Körperkissen, aber Menschen mit Sodbrennen können von einem Körperkissen profitieren, das den oberen Teil ihres Körpers anhebt, wenn sie auf der linken Seite schlafen. Schlafen auf der linken Seite - der Seite des Herzens - hilft der Verdauung und reduziert den sauren Rückfluss bei den Betroffenen.

Kissenabmessungen

Ein anständiges Körperkissen stützt die gesamte Wirbelsäule, den Kopf und den Nacken, die Hüften und die Knie beim Schlafen. Körperkissen werden von verschiedenen Firmen in mehreren Dimensionen hergestellt. Die Kissengrößen reichen von 45 Zoll langen bis zu 90 Zoll langen Kissen, die sich um den Körper wickeln lassen, wobei mehrere Größen dazwischen liegen.

Kissenarten und -formen

Nicht alle Körperkissen sehen aus wie Standardkissen. Einige ähneln der Form von großen, dicken Nudeln, während andere wie ein übergroßes Kissen aussehen. Einige sehen aus wie eine überfüllte Zuckerstange. Wählen Sie das Kissen, das Sie am besten unterstützt. Einige sind mit Daunen, Federn, hypoallergenen Füllungen oder Mikroperlen gefüllt, je nachdem, welche Art Sie wählen.

Für schwangere Frauen

Ein Körperkissen in U-Form stützt den Rücken und die Vorderseite einer schwangeren Frau. Kissen in C- oder J-Form stützen Wirbelsäule, Nacken, Kopf, Knie und Beine von Schwangeren. Wählen Sie das Kissen, das Sie am besten unterstützt. Einige sind mit Daunen, Federn, hypoallergenen Füllungen oder Mikroperlen gefüllt, je nachdem, welchen Typ Sie wählen.

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